čtvrtek 11. ledna 2018

Vědomě se dotýkej

Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do přítomnosti, je použití našeho těla. Vnímání hmatu například. Jen jít a pozorovat, jak se naše chodidla dotýkají země. Nebo co pro mě bylo překvapující, jak se dá vnímat hmat kůže celého těla. Jak se dotýká oblečení jakákoliv část těla. Nebo jazyk zubů. Když zaměřím svou pozornost na tělo, mysl přestane produkovat myšlenky a věčný tok blábolů v hlavě ustane, aspoň na chvilenku.


středa 3. ledna 2018

Váš nebo můj příběh

Zamýšlím se nad tím kým si myslím, že jsem. Jaké vzorce mi dali do hlavy v dětství. Co jsem tak často slýchávala. Pak si sama ve své hlavě opakovala, až se to stalo mou nedílnou součástí.

Dost často si v poslední době uvědomuji, že moje maminka mi vkládala do hlavy velmi pozitivní obrazy. Nikdy nepřipustila, že bych mohla zklamat. Nikdy mi nedala najevo, že by mi nevěřila, že něco nedokážu. Takže jsme si sama často opakovala, že všechno zvládnu. Není nic, co by mě zastavilo. Každý kluk, na kterého jsem pomyslela, tak byl mnou nakonec okouzlen. Každá chmura byla zadupána do země, protože já sem přece tak silná, že vše zvládnu. První srážka přišla ve chvíli, kdy jsem neuspěla. Napřed to bylo, když jsem se nedostala na školu, na kterou jsem chtěla a pak na druhou. Když ten kluk, který se mi líbil, nebyl nijak oslněn. Pořád, ale zůstalo to správné, že to zvládnu. ovšem zásadní problém přišel ve chvilce, kdy už jsem měla dost toho být silná. Jako bych si koupila s tím vším brnění, které nejde shodit. Jako bych si nemohla dovolit projevit slabost.

A je to pravda, jsem to opravdu já? Co by se stalo, kdybych se na to podívala jinak. Já si to přeci mohu dovolit. A už jsem si to i mnohokrát dovolila. Co kdybych neopakovala své přesvědčení o sobě, změnilo by to něco na tom jaká jsem nebo jaká bych být mohla? Co když tím věčným opakováním toho, co nám říkají v dětství vytvoříme vlastní realitu toho jací vlastně jsme. Neměla bych tolik tendenci se zalíbit a vnitřně si dokazovat, že všechno co přijde zvládnu. Zvládla bych to tak jako tak, jen s tím rozdílem, že by vnitřní dialog a vnitří "boj" nezpůsoboval, co způsoboval.

Jak bych pozměnila svůj příběh, kdybych nebyla limitovaná všemi těmi vlastními nebo převzatými míněními o sobě samé? Upřímně teď nevím. Jsem přesvědčena, že je trochu zbytečné přemýšlet nad různými kdyby. Právě proto, že kdyby neexistuje a nejde změnit to, co se stalo. Mohu jen formovat vlastní budoucnost, tím, jak žiji v přítomnosti. Tím jak se dívám na sebe teď.


Meditace zaměřená na jídlo

Po novém roce se hodně lidí hrne do různých předsevzetí. Jak zhubne, jak bude zdravě jíst a začne cvičit a já nevím co ještě. U jídla dnes řešíme,a by bylo zdravé, ze správných zdrojů, ale málo kdo se zaměří na to, jak jídlo jí. A tak dávám jednoduchou meditaci. Nehledejte v tom složitosti, je to tak snadné.



Milovat se a užít si to do morku kostí

Pro mě jako pro ženu dříve nebylo milování až takovým důležitým faktorem ve vztahu. Prožitky při něm nebyly nijak zázračné. Dokonce jsem se dozvěděla od spousty žen, že na tom byly a jsou podobně. 
Určitě není jednoduchý návod na to, jak si milování užít. Jak při něm dosáhnout očekávaných krás. 
Jisté ale je, že někdy stačí jen změnit úhel pohledu, zaměřit se do sebe a vědomě si vychutnat každý dotyk, každý nádech.
Jakmile jsem odešla z hlavy do těla, prožitek milování se stal něčím zázračným. Jako bych ten prožitek vnímala v každé buňce svého těla. 
Prakticky jde pohled zaměřit do sebe u jakékoliv fyzické aktivity. Aplikovala jsem ho například také při masáži a efekt byl úžasný. Zkuste to a uvidíte sami.

Vědomě se dotýkej

Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do přítomnosti, je použití našeho těla. Vnímání hmatu například. Jen jít a pozorovat, jak se naš...