Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do přítomnosti, je použití našeho těla. Vnímání hmatu například. Jen jít a pozorovat, jak se naše chodidla dotýkají země. Nebo co pro mě bylo překvapující, jak se dá vnímat hmat kůže celého těla. Jak se dotýká oblečení jakákoliv část těla. Nebo jazyk zubů. Když zaměřím svou pozornost na tělo, mysl přestane produkovat myšlenky a věčný tok blábolů v hlavě ustane, aspoň na chvilenku.
Štítky
- Co je to mindfulness? (2)
- Metody (5)
- Vlastní zkušenosti (5)
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Vědomě se dotýkej
Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do přítomnosti, je použití našeho těla. Vnímání hmatu například. Jen jít a pozorovat, jak se naš...

-
Mojí inspirací byla má báječná učitelka mindfulness. Jmenuje se Katarzyna Korda a čas od času jsem u ní na facebookovém profilu zaznamena...
-
Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do přítomnosti, je použití našeho těla. Vnímání hmatu například. Jen jít a pozorovat, jak se naš...
Žádné komentáře:
Okomentovat